I doulapaketet ingår

​

Förberedande samtal

Vi träffas fysiskt eller digitalt och pratar om dina/era tankar och önskemål kring födseln. Det blir också ett tillfälle för oss att lära känna varandra lite mer och vi kan prata om hur jag som doula kan stötta just dig och en medförälder/stödperson på bästa sätt.

 

Profylaxkurs

Kursen hålls privat för dig och eventuell medförälder/stödperson och är uppdelad på två tillfällen om totalt 4-5 timmar. Under kursen så fördjupar vi förberedelserna inför födseln. Vi går bland annat igenom:

• Födandets fysiologi: vad som händer i kroppen under en födsel

• Födandets faser: hur en födsel kan se ut och hur de olika faserna skiljer sig från varandra

• Logistik: om du valt att föda på sjukhus så går vi igenom vilka rutiner som finns på sjukhusen och hur processen brukar se ut från det att man ringer in till hemresan. Om du valt att föda hemma så går vi igenom processen kring detta.

• Omgivning och miljö: hur vi kan skapa en miljö som stöttar födandet

• Föda utan rädsla och dykmetoden: praktiska övningar för att hantera smärta och födande

• Akupressur och massage: praktiska övningar där eventuell medförälder/stödperson får lära sig tryckpunkter och massage som är effektiva under födandet

​

Partnersamtal

Möjlighet för en medförälder eller stödperson att prata om sin roll under födandet. Här kan vi prata om eventuella oroskänslor, djupdyka ytterligare i metoder för att stöda den som föder och hur jag som doula brukar jobba med medföräldrar/stödpersoner. Ibland finns en oro från partner/stödperson att doulan kommer att ta dennes plats, men mitt jobb som doula är att stötta både den som föder och medföräldern/stödpersonen så att båda kan få en fin och trygg upplevelse av födseln. Som doula stöttar jag även dig som medförälder/stödperson så att du kan lägga hela ditt fokus på den som föder och på att kunna vara fullt närvarande under hela födseln.

 

Dygnet-runt jour

En vecka innan beräknad födsel börjar jouren. Jag finns då tillgänglig dygnet runt fram till dess att barnet är fött. Det betyder att ni kan nå mig när som helst och att jag finns redo att stötta er när det behövs. Om bebis skulle komma innan jourtiden börjat så brukar även detta gå att lösa.

 

Doulastöd under födseln

Du/ni hör av er när det känns som att födseln sätter igång. Jag finns som stöd via sms/telefon/video och när det är dags möter jag upp er där vi kommit överens; hemma hos er eller på sjukhuset. Sen är jag med er fram tills att bebis är född.

 

Fotografier och film under födseln

Om önskemål finns så kan jag fotografera eller filma under födseln. Självklart fotar och filmar jag bara det som ni vill, det kan tillexempel vara olika faser av födandet, första mötet med mamma/pappa, första amningen eller annat som känns viktigt för er. Mitt främsta och viktigaste fokus är att stötta er som doula, så foto/film görs i mån av utrymme. Oftast går det att få till fina bilder både under själva födseln och när bebisen är född. Många uppskattar att få med sig några bilder från en av de stora dagarna i livet.

 

Eftersamtal

Ungefär 1-2 veckor efter födseln ses vi igen. Då kommer jag hem till er och vi pratar om er upplevelse av födseln, hur den första tiden med bebis har varit, kroppens förändringar, matning/amning, m.m. Många upplever en extra trygghet i att i lugn och ro få prata igenom sina upplevelser av födseln tillsammans med någon som var med och också att få prata om den första tiden som förälder till ett nytt barn.

 

Extra samtal

Om du eller ni önskar ytterligare samtal och förberedelser utöver de som ingår i doulapaketet så går detta självklart att göra. Vi gör då ett skräddarsytt paket som passar just dig och dina förutsättningar. Pris blir då efter överenskommelse.